Mit Smartballs das Beste aus Ihrem Beckenbodentraining rausholen!
Unser Beckenboden macht täglich allerlei Belastungen wie Tragen, Niesen, Husten, Lachen und Hüpfen problemlos mit. Gebildet wird er durch drei übereinanderliegende Muskelschichten, die das Öffnen und Verschliessen normalerweise problemlos ermöglichen. Das Verschliessen verhindert Inkontinenz und gilt als optimale Stütze für die Bauchorgane. Das Öffnen hingegen ermöglicht uns den Toilettengang. Für Frauen ist im Speziellen das Öffnen der Beckenbodenmuskeln im Falle einer Geburt essenziell.
Symptome eines geschwächten Beckenbodens:
- leichte bis mittelstarke Inkontinenz (ungewolltes und unkontrolliertes Wasserlassen häufig bei Husten, beim Lachen oder beim Sport)
- ziehender Schmerz im Unterleib
- Dranggefühl in der Blase
- Rückenschmerzen
- sexuelle Schwierigkeiten
Mögliche Ursachen für einen geschwächten Beckenboden:
- eine Geburt
- zu schwaches Bindegewebe
- andauernde körperliche Überbelastung (Körperhaltung, schwere Arbeiten wie Heben)
- eine Operation
- eine Verletzung